秋は、脳が興奮して眠りにくくなる。 良い睡眠の為に、寝る2時間前までに入浴する 入浴で上がった「深部体温」の低下時に眠くなる 「睡眠薬」は大きく分けて2種類。 ・「ベンゾジアゼピン系」「非ベンゾ系」 ・「メラトニン受容体作動薬」「オレキシン受容体…