https://www.meiji.co.jp/dairies/inulin/
水溶性食物繊維にもイロイロな種類があるようだ
イヌリンの摂取量については5〜15gの間であれば、
あまり気にする必要はないそうだ
が！
何が入っているか分からない「粗悪品のサプリメント」には要注意。
たいして「効果も安全性」も確認されていない「サプリ」が巷に蔓延している。
口に入れるものだけに
信用できるメーカーか？どうかが大事だと考える。
『イヌリンに副作用はあるのか？』2020/11/20
https://grong.jp/dflife/inulin-side-effects/
"多くの研究ではイヌリンを5g～15g摂取し検証しています。しかしながら少量でもお腹の不調を訴える方もいれば、多量に摂取しても大丈夫な方もおり個人差が大きいのです。"
"サプリメントは簡単に食物繊維を補給できる食品です。しかし長期的な研究データはなく、むしろ「単一の食物繊維を摂取することで健康に利益を生み出すことはない」といわれています。"
"不調の訴えは食品よりも遥かにサプリメントが多く、必ずパッケージに表記している量を超えないようにしましょう。また基準量以下であっても人によっては、下痢やお腹の張りなどを生じることもあるため注意が必要です。自身の体調をみながら量を調整しましょう。"
https://www.nichiga.net/smartphone/detail.html?id=018000000002
『原料は危ない人毛も？激安サプリは買うな』
2013年11月14日
https://toyokeizai.net/articles/amp/23994?display=b&_event=read-body
"「以前は大手メーカーのものを買っていたのですが、高いので最近ではネットでまとめ買いをしています。無名メーカーだけど、アミノ酸はアミノ酸だし、激安ですからね」"
"だが、T氏購入の激安アミノ酸サプリ、もしかしたら原料に「人毛」が使われているかもしれない。"
"医薬品と違い、サプリメントは食品に分類されているのだが、中には驚くべき原料が使われていたり、有効成分がホンの少ししか使われていない粗悪品もあるのだ。"
